# 第一章 柔韧之痛

昏暗的练习室内，灯光柔和却无法掩盖室内的严肃气氛。四周挂满了各种舞蹈道具，一面墙被镜子占据，映射出房间中央两个身影的身影。丁程鑫身穿紧身运动服，身形挺拔，眼神专注，站在一侧，他的目光锐利而坚定。肖薇安，丁程鑫的亲妹妹，站在房间中央，身着轻便的练功服，额头上渗出了细密的汗珠，眼神中既有倔强又透露出些许疲惫。

“还愣着干嘛，不知道自己软度不行韧带硬啊。”丁程鑫的声音不高，却有着不容置疑的力量。肖薇安闻言轻轻点头，“知道了……哥。”她的声音略带沙哑，但语气中并没有丝毫的抱怨。

丁程鑫接着说道：“今天给你定了一个新目标，先下个一字马吧。”肖薇安简单地回应了一个“好”。丁程鑫补充道：“一字马要做到大腿贴到地面才算过，听到了吗？”肖薇安再次应声：“听到了……”

“现在开始，不要偷懒，我先去准备一下，等会儿过来验收成果。”丁程鑫说完，转身离开了练习室。肖薇安（点头），开始尝试着缓慢地分开双腿，努力将身体往下压。丁程鑫（从肖薇安的身后靠近，稍稍用力将肖薇安的腿压了下去）。肖薇安：“呃……”

“不行，还没到位，再下去点，不然今天的课程就要作废了。”丁程鑫语气严厉，肖薇安（咬牙坚持，继续往下压）：“啊……”（面部因为疼痛而扭曲）。

丁程鑫：“不错，保持这个姿势，再坚持一分钟我就让你休息。”肖薇安：“知道了……”丁程鑫（忍不住偷笑）：“再坚持一下吧，一个小时很快就过去了。”肖薇安（点头）。

丁程鑫（突然抽走了身下的坐垫，没想到肖薇安完全没有防备，直接摔在地上）：“哎哟，没事吧，我刚刚有点走神，没有注意到你在那。”肖薇安（揉了揉被摔疼的脑袋）：“没事的，小问题。”丁程鑫（向肖薇安伸出手）：“快起来吧，地上凉。”肖薇安（站起来）。

丁程鑫（见肖薇安没事后，转身拿起了藤条）：“既然你压完了，现在该轮到我了吧。”肖薇安（点头）。丁程鑫（开始用力抽打）：“不要松懈，记住我刚刚说的要点。”肖薇安：“是……”丁程鑫（狠狠抽打）：“这样才有效果！”肖薇安：“知道……”丁程鑫（结束了抽打）：“好了，今天就到这吧，明天继续。”肖薇安（点头）。

丁程鑫（转身离开）：“记得好好休息。”肖薇安（站起来）。

次日清晨，阳光透过窗帘缝隙洒进房间，肖薇安揉了揉惺忪的双眼，起身准备迎接新的一天。练习室内，丁程鑫（第二天继续强化对肖薇安的训练），肖薇安（满头大汗）。丁程鑫（见肖薇安已经快撑不住了，停止了训练）：“休息一下，明天再来吧。”肖薇安（点头），眼中闪过一丝坚毅。