# 第一章 开肩与拉筋

练习室内，灯光柔和，空气中弥漫着汗水与努力的气息。马嘉祺身穿宽松的运动服，站在杨博文身旁，眼神专注。杨博文尝试着开肩，但表情显得有些迷茫。“（松手）感觉怎么样，有没有舒服一点？”马嘉祺关切地问道，语气中透着一丝温柔。

“我开肩没感觉的。”杨博文回答，声音平静，似乎对自己的状况感到困惑。

“（奇怪）那平时跳舞怎么办？”马嘉祺皱起了眉头，眼中闪过一丝疑惑。

“我腰软啊。”杨博文简单地说，嘴角微微上扬，似乎对自己某个方面的特长感到自豪。

“（皱眉）腰软是好事，但是不能不注意开肩，不然跳舞的时候很容易受伤的。”马嘉祺语重心长地提醒，眼神中流露出对杨博文的关怀。

“知道了，师兄。”杨博文点点头，认真地回应。

“（看到你开肩还是不行）算了，我来帮你拉筋吧！”马嘉祺决定亲自上阵，语气中带着坚定。

“好。”杨博文答应，眼中闪过一丝期待。

马嘉祺蹲下身子，按着杨博文的腿，“疼吗？”他轻声问，目光专注。

“（摇头）”杨博文轻轻摇头，表情平静。

马嘉祺轻轻地将脚踩在杨博文的背上，“（踩实了）放松。”他的声音充满了鼓励。

“（放松吐气）”杨博文听从指示，慢慢地呼出一口气，身体逐渐放松下来。

马嘉祺稍稍用力，“疼就喊出来。”他的话语虽然简洁，但透露出对杨博文的关心。

“嗯。”杨博文应了一声，眼神坚定。

“（看到你痛苦的表情）忍一下，一下就好了！”马嘉祺的声音带着鼓励，眼神坚定。

“嗯。”杨博文再次点头，表情坚毅。

“（语气温柔）有没有感觉好一点？”马嘉祺问，语气柔和了许多。

“好了。”杨博文回答，声音中带着一丝轻松。

“（用力的踩）没好，再忍一下！”马嘉祺继续，声音中带着鼓励。

“（忍）”杨博文咬紧牙关，眼神中闪过一丝坚毅。

“坚持不住了吗？”马嘉祺问，声音中带着关切。

“（摇头）”杨博文摇头，眼神坚定。

“（踩实）那我帮你把脚拿起来（用力拉伸）”马嘉祺动作轻柔，但力度恰到好处。

“（点头）”杨博文点头，眼神中带着信任。

马嘉祺蹲下身子，“加油！马上就好。”他的语气充满了鼓舞的力量。

“（忍着）”杨博文深吸一口气，努力忍耐着。

“（握着你的脚踝）放松，马上就好。”马嘉祺的话语如同春风拂面，让人感到安心。

“（放松）”杨博文听从指示，身体放松下来。

“（双手往前一用力）啊！”马嘉祺发出一声轻呼，动作干净利落。

“（强忍）”杨博文紧闭双眼，努力忍耐着。

马嘉祺帮杨博文揉着脚踝，“（轻轻的按揉着）”他的动作轻柔而有力，让人感到舒适。

“（放松）”杨博文放松下来，表情渐渐舒展。

马嘉祺站起身，“（走到你的面前）”他眼神温柔，嘴角挂着一抹微笑。

“师兄。”杨博文轻声唤道，眼神中带着感激。

马嘉祺温柔地看着杨博文，“没事吧？”他轻声询问，眼神中满是关怀。

“（摇头）（眼里泛着泪光）”杨博文轻轻摇头，眼眶微微泛红。

“（摸摸你的头）疼得话要跟我说。”马嘉祺的话语温暖而体贴。

“嗯，师兄，我们练舞吧。”杨博文的声音中带着坚定。

马嘉祺起身，“好，来开始练习吧！”他的话语充满了动力。

“（跳舞）”杨博文随着音乐起舞，动作流畅而有力。

马嘉祺认真指导，“这个地方要注意，刚刚跳的还不错，加油！”他的眼神中充满期待。

“（频繁跳错）”杨博文的动作时而失准，表情略显尴尬。

“（看你跳错忍不住偷笑）你怎么还跟之前一样。”马嘉祺轻笑出声，眼神中带着笑意。

“（努力练习）”杨博文重新调整状态，专心致志地练习。

马嘉祺看着认真练习的杨博文，“真是个可爱的师弟。”他的嘴角微微上扬，眼中流露出喜爱之情。

“（跳错）”杨博文的动作再次失误，显得有些沮丧。

“（有点无奈）不要着急，慢慢来！”马嘉祺的声音充满了耐心。

“（挨了你一巴掌后，认真跳）”杨博文的眼神变得更加坚定，动作也更加准确。

马嘉祺的眼神凌厉，“错了，回去重跳！”他的声音中带着严厉。

“（听话）（重新开始）”杨博文听从指令，重新开始练习。

马嘉祺提高音量，“错了！重跳！”他的声音更加坚决。

“（再一次）”杨博文再次尝试，动作逐渐熟练。

马嘉祺的眼神更加严厉，“再错就罚你！”他的语气中带着警告。

“（又错）”杨博文的动作再次出现失误，显得有些沮丧。

马嘉祺的眼神犀利，“再错你就等着吧！”他的声音中带着威胁。

“（又跳错一个动作）”杨博文的动作又一次失准，眼神中闪过一丝懊恼。

马嘉祺眉头紧皱，“你再这样我真的生气了！”他的声音中带着怒意。

“（重新开始跳，还是又错）”杨博文重新开始，但依然出现失误。

马嘉祺更生气了，“跳了这么多次还错，你是完全不用心啊！”他的声音中充满了不满。

“（听话的站过去）”杨博文安静地站在一旁，眼神中带着愧疚。

马嘉祺露出胳膊，“伸手！让我抽你两下。”他的声音中带着命令。

“（乖乖伸手）”杨博文伸出手，眼神中带着一丝不安。

马嘉祺巴掌落下，“你疼得叫出声来。”他的动作虽然严厉，但眼中闪过一丝不忍。

“啊！”杨博文发出一声痛呼。

马嘉祺放下手臂，“你要是不好好跳我就一直打你！”他的声音中带着警告。

“嗯，知道了，师兄。”杨博文的声音中带着顺从。

马嘉祺摸着杨博文的头，“（温柔）行了，先休息一下吧！”他的语气变得温柔。

“（泪光闪烁）”杨博文的眼中闪烁着泪光，显得有些委屈。

马嘉祺看着杨博文，“你哭什么，我又没用力打你。”他的声音中带着不解。

“（摇头）”杨博文轻轻摇头，眼神中带着倔强。

马嘉祺拿起矿泉水，“喝点水吧。”他的话语中充满了关怀。

“（喝）”杨博文接过水，轻轻喝了一口。

马嘉祺看着杨博文，“把脚放我腿上，我给你揉揉。”他的声音中带着温柔。

“（轻轻抬起）”杨博文轻轻抬起脚，放在马嘉祺的腿上。

马嘉祺开始给杨博文按揉，“（慢慢用力）”他的动作由轻到重，力道适中。

“（瞪大眼睛，疼的叫出声来）”杨博文的眼神中闪过一丝痛苦，发出轻微的叫声。

马嘉祺没有停止，“（声音放低）很快就好了。”他的声音中带着安慰。

“（忍着）”杨博文咬紧牙关，努力忍耐着。

马嘉祺注意到汗珠从杨博文的脸上滴落，“（注意到了）疼不疼？”他的声音中带着关切。

“（点头）疼。”杨博文轻轻点头，声音中带着轻微的颤抖。

马嘉祺的神情变得温和，“那我轻点，你忍一下。”他的动作变得更为轻柔。

“嗯。”杨博文应了一声，眼神中带着感激。

马嘉祺开始认真按摩，“（动作轻柔）”他的手法温柔而精准，让人感到舒适。

“（等着）”杨博文静静等待，眼神中带着信任。

马嘉祺的动作轻柔，“真乖，这样是不是好一点了。”他的声音中充满了关怀。

“嗯。”杨博文轻轻点头，表情渐渐放松。

马嘉祺缓缓移开手，“好了，站起来看看还有没有哪里不舒服。”他的声音中充满了关怀。

“没有了，师兄。”杨博文回答，声音中带着轻松。

马嘉祺一脸严肃，“（重新给你摆了个动作）你来试试看。”他的眼神专注而认真。

“（做好动作）”杨博文按照马嘉祺的指示做出动作，眼神中带着认真。

马嘉祺语气温和，“这次记住动作了吗？”他的声音中充满了期待。

“（点头）”杨博文点头，眼神中带着坚定。

马嘉祺拿起水杯递给杨博文，“多喝点水，补充水分。”他的动作充满了关怀。

“（喝）”杨博文接过水杯，轻轻喝了一口。

马嘉祺欣慰地看着杨博文，“第一次看你跳舞，确实跳的不错，以后保持住这个水平！”他的声音中充满了鼓励。

“嗯，谢谢师兄。”杨博文回答，声音中带着感激。

马嘉祺拍拍杨博文，“不过还要继续努力