無賴別鬧，懒洋洋地躺在一旁的大石头上，听到喜羊羊的自恋，忍不住调侃道：“你又开始自恋了。”喜羊羊抬头瞥见是懒羊羊，挑了挑眉毛，惊讶地问：“咦？你怎么又来了？”無賴別鬧慵懒地翻了个身，回应：“怎么，我不能来吗？”喜羊羊一脸无语，想起上次懒羊羊的承诺，质疑道：“你之前不是说以后都不来的吗？”無賴別鬧耸耸肩，无所谓地说：“以前是以前，现在是现在。”

喜羊羊看着懒羊羊，试探性地问道：“那你有什么事吗？（试探）不会是想在我面前多表现吧？”無賴別鬧翻了个白眼，没好气地说：“你想啥呢？”喜羊羊心中暗笑，（心想自己猜对了）他继续自恋：“（点点头）可是，你怎么可能舍得来看我？”他一边说着，一边摆出一副自命不凡的样子。

“我真帅～（自恋中）”，喜羊羊再次强调，無賴別鬧无奈地摇摇头，回应：“你又开始自恋了。”喜羊羊骄傲地挺直腰板，下巴微抬，反驳道：“怎么了？这叫自信，这是实力的表现！”他继续自恋：“我真帅～（自恋中）”。

这时，美羊羊、懒羊羊、灰太狼、沸羊羊和暖羊羊陆续来到草地上，喜羊羊看到他们，眼睛一亮，惊喜地说：“哇！他们好棒呀！我也想变成跟他们一样勇敢的羊！”他继续自恋：“我真帅～（自恋中）”。無賴別鬧无奈地笑了笑，提醒道：“美羊羊，灰太狼，懒羊羊，暖羊羊和沸羊羊来了。”

喜羊羊听到朋友们的笑声，立刻放下自恋，兴奋地起身，邀请大家一起玩耍：“哇，大家一起来玩啊！既然大家都来了，那我们一起踢球吧。”他一边说着，一边拿起草地上的足球，准备开始一场友谊赛。

然而，灰太狼提议喜羊羊应该去体检和做敏感训练，喜羊羊一听，脸色微变，他不太情愿地说道：“什么，做这种训练？我不想去，我还有很多作业要做呢。”沸羊羊却戳破了他的借口：“你是不是怕痒啊？哦，差点忘了，之前你就说过你怕痒。”懒羊羊也补充道：“别狡辩了，以前你说过。”

喜羊羊脸红了，他试图为自己辩护：“我才不怕痒呢，我堂堂男子汉怎么会怕痒？”尽管他嘴硬，但朋友们的提醒让他显得有些尴尬。最终，喜羊羊还是被说服，答应去体检和训练，他发誓这次一定会认真对待。

然而，体检结果出炉，喜羊羊的健康值仅为35，这让所有人都感到惊讶。美羊羊责备地看着喜羊羊，喜羊羊感到愧疚，他知道自己一直以来对身体的忽视让朋友们担心了。他默默地回到了自己的小屋，想要独自待一会儿。

突然，無賴別鬧的声音传来：“喜羊羊，你这个月就别想出来了，在家，你给我好好反省！”喜羊羊虽然不甘心，但还是选择从窗户溜出去，他告诉自己只是想找个安静的地方好好想想。

然而，喜羊羊的逃跑计划并未得逞，美羊羊他们很快就找到了他，喜羊羊被带回了家，面对朋友们的关心和责备，他承认了自己的错误，并承诺会好好照顾自己。美羊羊看着喜羊羊，心中满是担忧，她希望喜羊羊能真正意识到自己的健康问题。

喜羊羊被安排去做敏感训练，他起初抗拒，但在朋友们的劝说下，他逐渐接受了这个事实。训练过程中，喜羊羊展现了他对痒的极度敏感，每当被挠到痒痒肉时，他都会忍不住大笑，扭动身体，引得大家一阵哄笑。训练结束后，喜羊羊虽然疲惫，但似乎也从中找到了乐趣，他开始认真对待这项训练，希望能提高自己的忍耐力和反应能力。

在接下来的日子里，喜羊羊在朋友们的陪伴下，开始了漫长而又艰难的训练，他的健康状况逐渐得到改善，他也更加懂得了团队的力量和自我保护的重要性。喜羊羊的改变不仅赢得了朋友们的赞赏，也让他自己变得更加成熟和坚强。而这一切，都源于那个看似平凡却又充满挑战的一天。