# 第一章 训练与陪伴

余宇涵站在舞蹈室中央，阳光透过窗户洒在她的身上，将她的身影拉长。她身穿紧身黑色练功服，头发扎成一个高高的马尾，显得格外精神。奕莜刚踏入舞蹈室，只见余宇涵正盯着他，眼神锐利，“我让你动了吗？”她的声音并不严厉，却带着一种不容置疑的气势。

奕莜微微冒汗，连忙摆手：“老大老大，轻点压！压不下去别勉强！”他的话语中带着一丝讨好的意味，希望能得到余宇涵的同情。

余宇涵挑眉：“是吗？那你再跳一个我看看，我看看是不是真的没有勉强。”她的语气中带着一丝戏谑，似乎并不相信奕莜的话。

奕莜深吸一口气，开始卖力地跳跃，汗水顺着他的脸颊滑落，他的动作虽有些僵硬，但看得出他在尽力。跳了一会儿，他停下来，喘着粗气问：“老大，您觉得怎么样，能及格吗？”

余宇涵轻轻摇头：“你这个动作还是有点僵硬，需要继续锻炼，那就继续练吧。”她的语气中带着一丝严厉，似乎并不满意奕莜的表现。

奕莜继续跳着，双腿已经开始发抖，他咬牙坚持着，试图跟上余宇涵的要求。“老大，能不能休息一下……”他的声音带着恳求，汗水已经浸湿了他的衣衫。

余宇涵的神情依旧冷峻：“你现在需要抓紧时间，而不是在这里偷懒！再坚持一下，多跳一次。”她的话语中带着一丝坚定，仿佛在提醒奕莜不能轻易放弃。

奕莜咬紧牙关，汗如雨下，他知道自己无法再坚持下去。“老大，我不行了，练不动了。”他的话语中带着疲惫，几乎快要支撑不住。

余宇涵眉头微蹙：“你这才跳了几下就嚷嚷着自己不行了，再多跳几段看看，是不是真的不行了！”她的语气中带着一丝挑战，似乎在激励奕莜超越自我。

奕莜终于完成了十个跳跃，整个人筋疲力尽，他喘着粗气：“老大，再跳下去就站不稳了。”他的声音带着疲惫，身体似乎已经到达了极限。

余宇涵的眼神中闪过一丝犹豫，但很快恢复了平静：“你在这里糊弄谁呢？我还不了解你吗？再跳十下，再跳完就能休息了。”她的声音中带着一丝坚决，似乎不愿意让奕莜轻易放弃。

奕莜咬牙坚持跳完了剩下的十个，随后瘫坐在地上，喘着粗气。“呼…这下行了吧。”他的话语中带着一丝解脱，终于可以暂时休息一下。

余宇涵却没有立即同意：“不行，不能休息，才跳完就躺在地上，你是来玩儿的吗？快起来继续跳。”她的声音中带着一丝不满，似乎认为奕莜还没有达到她的要求。

奕莜有些心虚，不敢直视余宇涵的眼睛：“老大，这真不是我故意的，只是跳下来腿实在没力气，能不能……”他的声音中带着一丝委屈，似乎在为自己辩解。

余宇涵斩钉截铁：“不行，你要是不累就继续跳，要是累就罚你跳20遍！”她的声音中带着一丝坚决，似乎不愿妥协。

奕莜无奈地开始继续跳，尽管内心充满了疲惫，但他知道余宇涵是不会轻易改变主意的。随着他的动作，汗水再次从额头滑落，他的呼吸变得越来越沉重。

余宇涵看着奕莜跳过去，眼神中闪过一丝赞许：“不错，你跳的越来越好了，继续努力，我看好你！”她的声音中带着一丝鼓励，似乎对奕莜的进步感到满意。

奕莜的汗水早已打湿衣襟，他大口喘气：“老大，我不行了，我真的跳不动了。”他的声音中带着疲惫，身体已经到达了极限。

余宇涵的眼神柔和下来：“好吧，看你这样子确实已经到极限了，明天再跳吧。”她的声音中带着一丝关怀，似乎意识到奕莜已经尽力。

奕莜听到余宇涵的话，虽然身体疲惫不堪，但内心却是开心的：“好的老大，那我先回家休息了。”他的话语中带着一丝轻松，终于可以暂时告别高强度的训练。

余宇涵看着奕莜离开的背影，心中涌起一丝心疼：“明天我一定要教你正确的训练方法。”她的声音中带着一丝决心，似乎想帮助奕莜更好地提升自己。

奕莜回到家，洗了个澡后倒头就睡，他的身体疲惫到了极点，很快就进入了梦乡。而余宇涵则在心中默默规划着明天的训练计划，希望能够帮助奕莜更有效地提高。

第二天，奕莜早早起床，准备与余宇涵一同前往舞蹈室。“老大，我昨天已经休息了一天了，今天一定要好好练。”他的声音中带着一丝坚定，似乎已经做好了充分的准备。

余宇涵点头：“好，我们早点出发去练舞。”她的声音中带着一丝期待，似乎对今天的训练充满信心。

到了舞蹈室，奕莜开始热身，而余宇涵则在一旁观察着他的动作。“热身完毕！准备开始训练！”她的声音中带着一丝兴奋，似乎迫不及待地想要开始今天的训练。

奕莜开始压腿，余宇涵在一旁纠正他的动作：“腿再抬高一点，这么低还怎么把动作做到位。”她的声音中带着一丝指导，似乎在提醒奕莜要注意动作的规范。

奕莜勉强抬高了腿：“老大，我这样可以了吗？”他的声音中带着一丝不确定，似乎在寻求余宇涵的认可。

余宇涵点了点头：“嗯，现在好多了，但是你的腰还可以再挺直一点，这样跳起来更有气质。”她的声音中带着一丝建议，似乎在帮助奕莜改进动作。

奕莜听到余宇涵的话，赶紧挺直了腰板：“老大，这样可以了吗？”他的声音中带着一丝认真，似乎想要得到余宇涵的肯定。

余宇涵满意地点了点头：“嗯，不错，就这样，继续！”她的声音中带着一丝赞赏，似乎对奕莜的进步感到满意。

奕莜深吸一口气：“是，老大！”他开始跳起来，跳出了一段还算不错的舞蹈。

余宇涵满意地看着奕莜的动作：“嗯，不错，有进步！不过还不够，来，我们再来一遍。”她的声音中带着一丝鼓励，似乎在推动奕莜继续前进。

奕莜调整了呼吸，重新开始跳起来，他的动作比之前更加流畅，仿佛已经适应了余宇涵的要求。

余宇涵看着奕莜的动作，眼中闪过一丝赞许：“很好，再来一遍！这次尝试加快一点速度。”她的声音中带着一丝期待，似乎想要挑战奕莜的极限。

奕莜听到余宇涵的指示，赶紧加快了速度，但跳到一半腿就开始发抖。“老大…我有点…快坚持不住了…”他的声音中带着一丝疲惫，似乎即将达到极限。

余宇涵有些疑惑：“怎么回事，前几天跳的时候还好好的，难道真的是累了？”她的声音中带着一丝关切，似乎在担心奕莜的身体状况。

奕莜慢慢地停下了脚步：“老大，我真的跳不动了，可不可以休息一会。”他的声音中带着一丝恳求，似乎已经无法再继续下去。

余宇涵连忙上前询问：“你这是怎么了，好端端的怎么就不行了？”她的声音中带着一丝担心，似乎对奕莜的情况感到忧虑。

奕莜喘着粗气：“老大，我跳不动了，我想躺一会。”他的话语中带着疲惫，身体已经到达了极限。

余宇涵搀扶着奕莜坐在一旁：“你先休息一会，我去给你倒点水。”她的声音中带着一丝关怀，似乎想要帮助奕莜缓解疲劳。

奕莜接过水杯，一饮而尽：“谢谢老大，（一饮而尽）老大…我怎么觉得…这里有点热啊？”他的声音中带着一丝困惑，似乎感觉到周围的温度有所变化。

余宇涵也感受到了热度：“我也觉得有点热，可能是天气原因吧。”她的声音中带着一丝猜测，似乎也在思考原因。

奕莜说着就要脱衣服：“那我脱一件衣服吧。”他的动作显得有些随意，似乎想要通过脱衣服来缓解炎热。

余宇涵连忙阻止：“哎哎哎，你别着急，先穿着，等会热了再脱也不迟。”她的声音中带着一丝关切，似乎担心奕莜会着凉。

奕莜却毫不犹豫地脱掉了上衣，露出了精壮的腹肌：“老大，天气这么热，脱一件衣服凉快凉快。”他的声音中带着一丝随意，似乎并不在意余宇涵的劝阻。

余宇涵看着奕莜诱人的身材，忍不住咽了咽口水：“这，这样是不是不太好啊？”她的声音中带着一丝羞涩，似乎有些不好意思。

奕莜却毫不在意：“怎么不好？脱完很凉快的，老大你也脱一件。”他的声音中带着一丝随意，似乎并不介意脱衣服带来的影响。

余宇涵连忙阻止：“我就不用了，你凉快凉快就行。”她的声音中带着一丝拒绝，似乎并不愿意脱衣服。

奕莜却执意要帮余宇涵脱衣服：“老大，这怎么行呢，热坏了就不好了，还是我帮你脱吧。”他的动作显得有些唐突，似乎并没有意识到自己的行为可能会引起误解。

余宇涵连忙抓住奕