# 第一章 拉伸时光
黄昏时分，D城的一间宽敞明亮的舞蹈室里，金色的阳光透过落地窗洒在木质地板上，空气中弥漫着一股淡淡的汗味与松香混合的气息。舞蹈室的一隅，摆放着一块厚实的瑜伽垫，上面铺着一层薄薄的毯子，一个身形纤细的女孩正躺在上面，紧闭双眼，额头上渗出了细密的汗珠。她的身边站着一位身材颀长的男子，正是丁程鑫，D城著名的舞蹈家和编舞家。
“（给你压腿中）别哭了，马上就好了。”丁程鑫的声音低沉而温柔，他一边说着，一边轻抚着女孩的脸颊，试图缓解她的不适。女孩应了一声：“哦”，声音微弱，却充满了信任。
丁程鑫的眼神专注，他观察着女孩的表情，见她痛苦地咬着嘴唇，眉头紧锁。“（看着你，轻抚着你的脸颊）疼了就喊出来，别咬唇，嘴都咬破了。”他的手指轻轻拂过她的唇边，仿佛想要抹去那细微的血迹。
女孩点了点头，发出细微的“嗯”声。丁程鑫的目光落在她身上，满意地点了点头，“（看你的表情渐渐舒展，满意地点点头）继续坚持啊，今天的拉伸还没有完成呢。”女孩再次答应一声，尽管声音中透着疲惫，但她的眼中闪烁着坚定。
丁程鑫站在女孩身旁，目光温和而又严肃，“（见你配合，欣慰地笑了笑，继续帮你压腿）别怪我没提醒你，你今后可是要走舞蹈专业的，现在的这些基础都很重要。”女孩轻轻应了一声“哦”。
“（见你这样，苦口婆心道）我知道你喜欢舞蹈，但是走这条路是很辛苦的。”丁程鑫的声音里充满了关切，他的话语像是父亲对女儿的叮咛。女孩听后，回答了一句：“知道了”。丁程鑫接着问：“（又询问你）你想好了吗？”女孩坚定地答道：“嗯”。
丁程鑫看着女孩一脸的坚持，心里虽然满是疑惑，但他知道每个人都有自己的梦想和选择。“（看你一脸坚持，心里虽然很疑惑，但毕竟每个人都有自己的理想，没有过多询问，而是继续帮你压腿）行，那你得坚持下去。”他的话语中既有鼓励也有期许。
丁程鑫站起身来，走到女孩面前，轻声说道：“别紧张，放轻松，深呼吸。”女孩应了一声：“嗯”。丁程鑫站在女孩身前，双手放在她的大腿上，“（站在你身前，双手放在你大腿上）来，慢慢地把腿抬起来。”女孩不解地问道：“干嘛”。
丁程鑫看着女孩，露出一个温柔的笑容，“（看着你，露出温柔的笑容）让你感受一下抬腿的感觉，每天坚持练，这样腿才不会僵住。”说完，他亲自示范了一遍，“（说完，示范给你看）就像我这样，然后慢慢地把腿抬起来。”女孩轻轻“嗯”了一声表示明白。
丁程鑫站在女孩身后，用手握住她的手，帮助她托举着，“（站在你身后，用手握住你的手，帮你托举着）对，就是这样，然后慢慢地往上抬。”女孩听话地回应：“好”。丁程鑫注视着女孩努力保持平衡的模样，满意地点头，“（看着你努力保持平衡）不错，今天已经进步很多了，明天再继续加油吧。”女孩感激地道了声：“谢谢”。
丁程鑫松开了女孩的手，“（松开你的手）加油，每天都练，进步会越来越大的。”女孩再次答应：“嗯”。丁程鑫关切地询问：“（看着你做完拉伸，欣慰地笑了笑）你现在感觉怎么样？”女孩简单地回答：“还好”。
丁程鑫为女孩竖起了大拇指，“（看着你，为你竖起大拇指）不错，继续加油，你每天再跟着视频做些其他的拉伸动作。”女孩应声：“嗯”。丁程鑫继续说道：“（看你可以坚持，心里很欣慰）你要是有什么问题都可以来找我。”女孩答道：“好”。
过了一会儿，丁程鑫再次帮女孩压腿，“（过了一会，又给你压腿）自己抬不起腿的话，就大声喊出来。”女孩答应：“嗯”。丁程鑫认真地看着女孩，“（眼睛认真的看着你）记住，大声喊出来可以缓解疼痛感。”女孩轻声回答：“我不疼”。
丁程鑫满脸疑惑地问：“（满脸疑惑）真的吗？那刚才怎么一副要哭的样子。”女孩解释道：“那是不太习惯”。丁程鑫看了看女孩，觉得她说得有道理，“（看了看你，觉得有道理）没关系，慢慢来，总会习惯的。”
丁程鑫伸手将女孩从垫子上拉了起来，“（把你从垫子上拉起来）起来吧，拉伸结束了。”女孩应声：“嗯”。丁程鑫拉起女孩的手，“（拉起你的手）走吧，我带你去放松一下。”女孩回答：“你帮我拿一下筋膜枪🔫我要放松一下肌肉”。
丁程鑫拿来了筋膜枪，对着女孩的小腿肌肉开始按摩，“（帮你拿了筋膜枪，对着你小腿肌肉）这个力度可以吗？”女孩回答：“可以”。丁程鑫一边操作着筋膜枪，一边说道：“（继续操作着筋膜枪）你这个小腿肌肉不是很明显，只要每天多拉伸，平时也要多注意按摩，保持一定的运动量，小腿很快就会瘦下来。”
丁程鑫满脸欣慰地看着女孩，“（满脸欣慰地看着你）我看你平时练习也挺刻苦的，你是从小就开始练习舞蹈吗？”女孩答道：“是”。丁程鑫捏了捏女孩的肩膀，“（捏了捏你的肩膀）那你平时除了练习舞蹈，还会做什么？”女孩回答：“画画和古风乐器”。
丁程鑫听了女孩的话，眼睛一亮，“（听了你的话，眼睛一亮）古风乐器？你会弹古筝吗？”女孩答道：“会”。丁程鑫满脸惊喜地问：“（满脸惊喜）真的吗？那你可以给我弹一首吗？”女孩爽快地答应：“可以”。
丁程鑫为女孩搬来了琴凳，“（给你搬来琴凳）来，坐下，古筝就放在这里。”女孩问道：“你会弹吗”。丁程鑫不好意思地笑了笑，“（不好意思地笑了笑）其实我不太会，但是我想学”。女孩答道：“那这首高山流水送给你”。丁程鑫静静地站在一旁，“（静静地看着你）谢谢，我很喜欢这首歌。”他的眼中满是期待和感激。