# 训练日常

昏暗的灯光洒在宽敞的练习室里，空气中弥漫着淡淡的汗水味，仿佛每一滴汗水都承载着努力与梦想。角落里的音响播放着节奏明快的音乐，与房间中央那位女孩的脚步声交织在一起。ztxne站在一旁，目光专注地注视着正在练习的宁悠悠，她的头发随意地绑成一个马尾，几缕碎发贴在额头上，汗水让她的脸颊泛起了红晕。

“嗯，不错，最起码把基本的动作记下来了。”ztxne的声音不高，却足以让宁悠悠听见。

宁悠悠喘着粗气停下脚步，抬头望向ztxne，眼神里带着几分期待。“怎么样老师，还算有进步吧。”她的语气里充满了希望，显然对自己的表现颇为满意。

ztxne轻轻点头，给予肯定的同时不忘提醒：“嗯嗯，不过还得趁热打铁，这支舞对你来说太难了，想练会可不容易呢。”

听到这话，宁悠悠的表情微微有些不悦，但她没有多说什么，只是默默地继续练习。尽管心里嘀咕着“这个老师也太严厉了吧”，她还是选择了服从命令。

见状，ztxne适时地给出选择：“如果你想休息，那么就休息，但是待会儿动作你得记住哦，如果记不住那么就得多练两个小时。”

“那我还是继续练吧。”宁悠悠说完，便又投入到紧张的训练之中。

不知过了多久，ztxne终于宣布：“好啦，今天就练到这里吧。”

宁悠悠如释重负地瘫倒在地，“可算是练完了，累死我了。”她喘息着说道。

然而，ztxne的话音未落，新的挑战又接踵而至：“下面开始体能训练。”

宁悠悠猛地从地上弹起，满脸不解：“等下，说好的休息呢？”她委屈巴巴地看着ztxne，仿佛在寻求同情。

ztxne见状，微笑着安慰道：“那就休息5分钟吧。”

宁悠悠瞬间原地复活，兴奋地喊道：“耶耶耶，老师你最好啦！”短暂的休息时间里，她心里却在想着：“要是能在家躺着该多好，都不用动。”

短暂的休息过后，ztxne提出了新的要求：“平板支撑30分钟。”

宁悠悠的心里闪过一丝抗拒：“老师，这太难了。”

“开始做，如果你能坚持到底，那么今天就只训练这一个。”ztxne鼓励道。

宁悠悠深吸一口气，开始尝试。随着时间一分一秒过去，她的身体开始颤抖，汗水不断滴落在地板上。“才5分钟，加油！”ztxne在一旁为她打气。

“呜呜呜，还有多久？”宁悠悠的声音带着些许颤抖。

“25分钟。”ztxne的回答让她几乎崩溃。

“呜呜呜，不要啊！”宁悠悠哀求道。

ztxne语气坚定：“你再这样的话就加10分钟。”

宁悠悠咬紧牙关，汗水和泪水混合在一起，滴落在冰冷的地面上。“嘶……”她低声呻吟着，但依旧坚持着。

“又过去了10分钟。”ztxne提醒道。

宁悠悠的眼泪汪汪地看着ztxne：“我好累啊！”

“加油，你可以做到的。”ztxne的话语如同一剂强心针，给了宁悠悠继续前行的动力。

“还有10分钟！”宁悠悠自我鼓励道。

“没错。”ztxne肯定地点了点头。

宁悠悠的身体几乎无法支撑，但她仍然咬牙坚持。“老师，我真的不行了。”她的声音微弱，却充满决心。

ztxne的声音带着一丝严厉：“还有5分钟，再坚持一下。”

宁悠悠努力调整呼吸，保持身体稳定，豆大的汗珠从脸上滑落。“你要想想5分钟之后你就可以回去了，而不是进行下一项体能训练。但是如果你没有坚持住，那么还会有多项体能训练等着你。”ztxne的话语如同一道闪电，击中了宁悠悠的心。

“老师，我一定可以的！”宁悠悠坚定地说着，继续咬牙坚持。

随着时间一点点流逝，宁悠悠的状态逐渐好转。“3分钟。”ztxne的声音传来。

宁悠悠稍微放松了一些，但ztxne立即提醒：“做不标准加2分钟。”

宁悠悠的身体微微颤抖，重新进入紧张状态。“还有4分钟。”ztxne继续报时。

“疼得差点哭了出来。”宁悠悠心想，感觉身体都不是自己的了。

“3分钟。”ztxne的声音如同定时炸弹的倒计时，让宁悠悠不敢有丝毫松懈。

宁悠悠努力让自己保持呼吸均匀，等待着最后一刻的到来。“两分钟。”ztxne的声音变得更加柔和。

宁悠悠微微颤抖着，几乎无法继续。“老师……”她的声音带着哭腔。

“最后30秒，坚持住。”ztxne的声音如同一束光，照亮了宁悠悠前方的路。

“54321。”随着ztxne的倒数结束，宁悠悠大吼一声，整个人直接摔倒在地，趴在地上大口喘着粗气。

“不错，不错，进步很大。”ztxne走上前，轻轻拍了拍宁悠悠的肩膀。

宁悠悠趴在地上，小声抱怨：“我要累死了！”

ztxne笑了笑：“从最初的只能坚持五分钟到现在的30分钟，很不错，奖励你现在就可以回去休息了，不用进行下一项体能训练了。”

宁悠悠瞬间弹起，兴奋地喊道：“耶！可以回去休息了！”然而，ztxne的一句话让她再次跌入谷底：“等一下先排个酸。”

宁悠悠再次趴倒在地：“老师，你是魔鬼吗，我都这样了还要我排酸。”

ztxne耐心解释：“不排酸的话会肌肉酸痛的。”

宁悠悠瘫坐在地上：“老师你饶了我吧，我真的没有力气了。”

ztxne安慰道：“你不需要付出力气呀，我帮你排。”

宁悠悠吓得连声拒绝：“不！不！不！我自己来，不用劳烦你了。”

ztxne坚持道：“你自己怎么来？这个必须要借助外力的快趴好。”

宁悠悠委屈巴巴地趴好，心中满是无奈。

ztxne用泡沫轴在她身上滚动，并告诉她：“如果哪里特别疼就告诉我。”

宁悠悠疼痛难忍，冷汗直流：“就是这里，再轻一点。”

ztxne加重力道：“那么说明这里的酸积累的比较多。”

宁悠悠咬牙坚持：“老师，你轻点。”

ztxne解释道：“我也想轻，但是轻点的话就排不出去了。”

宁悠悠有些委屈地接受了现实：“好吧，那你轻点。”

ztxne继续说道：“这里可能会有些痛，坚持一下。”

宁悠悠疼得眼泪都快出来了：“真的好痛啊。”

ztxne安慰道：“好了，排完了，感觉好多了吧。”

宁悠悠勉强起身：“感觉好多了，谢谢老师。”

ztxne点点头：“嗯，虽然不喜欢排酸，但是你不得不承认排酸之后，第二天就跟没事人一样。”

宁悠悠听到可以休息的消息，顿时有了动力：“太好了，终于可以休息一下了。”

ztxne满意地点了点头：“回去吧。”

宁悠悠直接离开，边走边说：“老师再见，我回去休息啦！”

ztxne目送她离去，脸上露出了欣慰的笑容。宁悠悠离开后，她感觉到一阵轻松，刚才的疲惫感一扫而空，心情非常愉悦，蹦蹦跳跳地回到了家中。