# 平板支撑的小课堂

阳光透过窗帘的缝隙洒进房间，空气中飘荡着淡淡的洗衣粉清香。丁程鑫坐在地毯上，眼神里透着几分好奇又带点倔强。他的对面，马嘉祺正准备示范平板支撑的动作，阳光在他的侧脸勾勒出柔和的轮廓，显得格外温暖。

“你笑什么嘛。”丁程鑫嘟囔着，声音却奶乎乎的，让人忍不住想要捏捏他的脸蛋。

马嘉祺温柔地看着他，“因为你笑起来很好看。”

丁程鑫不服气地哼了一声，但嘴角还是忍不住上扬。

马嘉祺轻轻刮了一下丁程鑫的鼻子，“好啦，再教你一个平板支撑，看好我的动作。”

丁程鑫点点头，专注地看着马嘉祺的动作。马嘉祺缓缓躺下，身体放松，臀部收紧，保持肩膀打开，双手撑在地面上。“这是平板支撑的起始动作。”他边说边调整姿势。

丁程鑫认真地看着，生怕错过任何一个细节，“嗯。”

马嘉祺继续保持住这个动作，“在保持的过程中，要保持身体的稳定性，手臂保持伸直，不要弯曲。”他的声音平稳而坚定，仿佛在讲述一个简单却又重要的真理。

“嗯。”丁程鑫的声音依旧是那么奶声奶气。

马嘉祺接着说道：“当你的手臂开始感到疲劳的时候，你可以尝试用肘部支撑身体。”

“好。”丁程鑫点头回应，眼睛一眨不眨地盯着马嘉祺。

马嘉祺一边做一边讲解：“手肘放在地面上，让你的身体保持直线，保持手臂伸直。”

丁程鑫跟着点头，似乎已经掌握了要领。

做到一半，马嘉祺感觉到丁程鑫似乎没有跟上，便问道：“阿程？怎么了？”

丁程鑫愣了一下，“嗯？”

马嘉祺双手撑地，从平板支撑中起身，“是不舒服吗？”

“没有啊。”丁程鑫摇头否认。

马嘉祺温柔地看着他，“那你刚才怎么了？”

“没什么呀。”丁程鑫轻声回答。

马嘉祺揉了揉丁程鑫的头发，“好吧，可能是我想多了。”他的笑容温暖如春日阳光，让整个房间都变得温馨起来。