# 甜蜜特训：从疼痛到成长

昏暗的练习室内，灯光柔和地洒落在每一块地板上，空气中弥漫着淡淡的消毒水味，混合着汗水的气息。墙壁上挂着一面巨大的镜子，映射出房间中央一个身影正在专注地指导另一个身影进行拉伸练习。阿程站在镜子前，身穿紧身的黑色训练服，线条分明的肌肉随着他的动作轻轻跳动。他俯下身，目光紧紧锁定在鑫宇💯 🍦身上，语气严厉而不失鼓励：“快点，别磨磨唧唧的。”

鑫宇💯 🍦穿着一件淡紫色的运动背心搭配黑色紧身裤，头发被高高扎起，几缕碎发散落在额前。她的脸上已满是汗水，眼神却坚定无比。听到阿程的话，她深吸一口气，拿起六块沉重的砖块，小心翼翼地放置在双腿之上。砖块接触皮肤的那一刻，冰冷的感觉让她不由自主地打了个寒颤，但她没有退缩，反而咬紧牙关，继续按照阿程的指示调整姿势。

“不错，就这样，坚持半个小时。”阿程满意地点点头，目光中闪过一丝赞赏。然而，当他看到鑫宇💯 🍦眉头紧皱时，语气又变得严厉起来：“疼也要坚持，不然你的柔韧性怎么提高？”

随着时间一分一秒过去，半个小时似乎比平时漫长了许多。当阿程宣布时间结束时，鑫宇💯 🍦尝试着站起身，却发现双腿如同灌铅般沉重。“这就起不来了？”阿程皱眉，语气中带着些许不满，但更多的是担忧。他伸手扶住鑫宇💯 🍦，帮助她缓缓站稳。

“那你起来活动活动，然后我们开始练下一个动作。”阿程耐心地说着，随即引导鑫宇💯 🍦将腿搭在了把杆上，并用自己的双手轻轻按住她的背部，引导她进行更深的拉伸。“再往下一点，对，就是这样，保持住。”尽管动作看起来简单，但对于鑫宇💯 🍦来说却是极大的考验，每一次拉伸都让她痛得几乎要喊出声来。

“哥哥疼……”她低声呢喃，声音里带着一丝委屈。阿程闻言，手上的力道略微减轻，语气也柔和了几分：“疼也要坚持，不然你的柔韧性怎么提高？”尽管如此，他还是忍不住放慢了节奏，确保不会给鑫宇💯 🍦带来更大的痛苦。

训练结束后，阿程不忘叮嘱：“回去记得用热水泡脚，这样可以缓解疼痛。”他的话语充满了关怀，让鑫宇💯 🍦心中涌起一股暖流。虽然训练过程异常艰苦，但在阿程的指导下，她感受到了前所未有的成就感。

“那哥哥明天见？”鑫宇💯 🍦微笑着问道，眼中闪烁着期待。阿程看着她的背影，嘴角微微上扬，点了点头。他知道，这份坚持背后，是鑫宇💯 🍦对舞蹈无限热爱的表现。