### 第一章 挑战的开始

昏暗的舞蹈室内，昏黄的灯光洒在光洁的地面上，空气中弥漫着淡淡的汗味和消毒水的味道。墙壁上的镜子反射出房间内的每一个角落，每一块地板都显得格外清晰。马嘉祺站在把杆前，身穿黑色紧身运动服，肌肉线条分明，眼神冷冽而坚定。他的头发微湿，显然是刚刚结束了一堂高强度的课程。

马嘉祺的声音低沉而有力：“过来压腿，开极限，220度。”

嫣咏站在不远处，她的脸庞略显苍白，咬着下唇，眼神中带着一丝恐惧。她穿着一身白色的舞蹈服，显得格外清纯。听到马嘉祺的话，她的心脏猛地一跳，但还是迈着沉重的步伐走向了把杆。

“老师，220度会死人的。”嫣咏瘪着嘴，声音微弱而颤抖。

马嘉祺的目光更加冷冽，他用手指着把杆，语气不容置疑：“别跟我讨价还价。快，调整好姿势，别偷懒，我会帮你慢慢达到目标的。”

嫣咏咬咬牙，调整好姿势，双手紧紧抓住把杆，身体慢慢向下压。她的腿开始感到一阵阵剧痛，但她不敢停下，只能咬牙坚持。

“呼吸！”马嘉祺的双手压在她的腿上，语气严厉，“不要憋着气，放松身体，想象你的腿是柔软的面条。200度了，继续！”

嫣咏痛苦地呻吟了一声，汗水顺着脸颊滑落。她咬着牙，浑身颤抖，但依然按照马嘉祺的要求继续压腿。

“老师，200度已经很疼了，我能不能再少一点……”她的声音微弱，几乎听不见。

马嘉祺的双手丝毫没有放松，他的声音冷硬而坚定：“在我的课上，没有能不能，只有必须。疼就对了，说明你的软度在提升，再坚持一下！”

嫣咏咬着牙，浑身颤抖，继续按照他的要求压腿。汗水已经湿透了她的衣服，她感觉双腿仿佛要断裂一般。

“不错，就这样保持住。”马嘉祺看了一眼时间，语气稍微缓和了一些，“再坚持十分钟，达到二十五分钟就可以休息一会了。”

嫣咏感觉双腿已经快要失去知觉，她忍不住问道：“老师，还有多久啊？”

马嘉祺的语气冰冷，没有丝毫情感：“才过了五分钟，继续！”

说着，他走到嫣咏身旁，将她的腿又向上抬了抬。嫣咏疼得眼泪都出来了，但她只能咬着牙，继续压腿。

“时间到。”马嘉祺终于松开了手，“起来踢腿放松下，注意动作规范，别软绵绵的。”

嫣咏缓缓起身，开始踢腿。她感觉双腿已经不属于自己了，踢腿动作也变得无力。马嘉祺双手环抱在胸前，审视着她的一举一动。

突然，他伸手按住她的腿，下按到一定程度停住：“这个高度，坚持一分钟，别晃动！”

嫣咏的身体忍不住颤抖，感觉自己的腿就要断了。泪水忍不住流淌下来，但她咬紧牙关，努力不让自己叫出声来。

马嘉祺的声音冷硬，带着不容拒绝的威严：“三十秒了，坚持住，别让之前的努力白费！”

嫣咏咬着牙，勉强支撑着，汗水顺着脸颊滑落。她感觉自己已经快坚持不住了。

“很好，时间到。”马嘉祺松开手，看着她颤抖的腿，语气稍微缓和了一些，“现在去青蛙趴，胯打开，我来给你踩。”

嫣咏乖乖趴下，感觉到剧烈的疼痛。她牙齿紧咬着嘴唇，努力不让自己叫出声来。马嘉祺双手扶住她的腰，脚踩在她的胯上：“放松，深呼吸，不要抵抗我的力量。”

他逐渐加重力道，嫣咏的疼痛愈发剧烈，感觉自己快要昏过去了。她咬紧牙关，不断告诫自己再忍忍。

马嘉祺观察着她的状态，适当减轻了力道：“还能坚持吗？要是受不了就说话，别硬撑。”

嫣咏闭着眼，喘着粗气：“我还可以！”

“那好，再坚持五分钟。”马嘉祺再次加重力道，“你的胯还有很大的提升空间，我会帮你达到最佳状态。”

五分钟后，马嘉祺松开脚，看着她颤抖的腿，语气稍微缓和了一些：“起来吧，今天的训练就到这里。”

他递给她一瓶水，嫣咏接过水，一饮而尽。她感觉双腿已经不是自己的了，扶着墙艰难地站起来。

马嘉祺双手抱胸，神色淡然地看着她：“先休息会，等下过来，我教你一些提升软度的小技巧，回去可以自己练。”

嫣咏点点头，感激地看着马嘉祺。尽管训练艰苦，但她知道，只有这样，才能达到自己的目标。